Mindful tanke

Vägledd meditation idag för tredje dagen i rad, om ljus & balans.

Försöker hitta en bekväm men ändå "vaken" stabil ställning att meditera i. För att kunna slappna av, känna stöd & att värk från kroppen inte ska ta över helt. Idag blev det sittande på en step-up bräda med mjuk kudde på. La mitt bolster under vänster knä för att stötta upp benet& avlasta värk från ljumsken. Kändes hyfsat bra, får testa detta igen & ändra lite här & där för att hitta rätt för stunden. Känns bra att meditera till en röst, kravlöst & i det skicket man är för dagen oavsett vad.

Tror på att få in en rutin med någon form av meditation & små mindfulness övningar varje dag. Det viktigaste är att känslan ska vara positiv & inte påtvingad, för att kunna göra det till en del av livet som hjälper att ge återhämtning.

Tack för mig idag! Moa